Ученые обнаружили пользу жирных продуктов для здоровья человека

В последнем выпуске передачи «Жить здорово!» доктора Елена Малышева и Герман Гандельман раскрыли список жирных продуктов, полезных для здоровья человека, в частности для профилактики инфарктов и инсультов. Медики отметили, что благотворно на работе человеческого организма сказываются далеко не все из них.

Кладезь Омега-3 – рыбий жир. Содержащиеся в нем кислоты снижают уровень триглицеридов и риск образования тромбов в крови, повышают эластичность сосудов. Из разных сортов рыбы медики советуют есть лосось, тунец и макрель.

Еще один полезный жирный продукт - оливковое масло. Оно известно своим позитивным влиянием на сердечно-сосудистую систему. Употребление этого продукта позволяет снизить уровня «плохого» холестерина. Помочь в этом может и авокадо. К тому же этот фрукт - мощный антиоксидант, содержит полезные для здоровья мононенасыщенные жиры и бета-ситостерол.

Благотворно на работе сердца сказывается включение в ежедневный рацион миндаля, какао и темного шоколада. Секрет в высокой концентрации флавоноидов и полезных микроэлементов.

Меж тем, Елена Малышева предупредила о вреде обезжиренных молочных продуктов. По ее словам, такая еда содержит больше сахара, чем при высоком проценте жирности.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv.