Ученые перечислили положительные эффекты от креатина для бодибилдеров и пожилых

Исследователи из Техасского университета обнаружили, что спортивная добавка креатин способствует укреплению мышц, улучшению работы мозга и предотвращению возрастных изменений, особенно у пожилых людей.

Спортивные добавки с креатином популярны среди атлетов, так как они улучшают физические показатели и снимают мышечную усталость.

Ученые из Техаса проанализировали данные более полтысячи клинических исследований и пришли к выводу, что креатин помогает снизить вероятность судорог, улучшая водный баланс в клетках, сообщается в журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN).

Ричард Крайдер, руководитель исследования, отметил, что эффект креатина выходит за рамки спортивных результатов и способствует защите клеток и общему укреплению здоровья.

Особенно полезен креатин для пожилых людей, поскольку он помогает замедлить потерю мышечной массы и когнитивных функций. Для подростков его дефицит может привести к задержке роста и снижению мышечной массы.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv