Ученые предупредили, чем грозит перевод часов на постоянное летнее время

Специалисты Канадской медицинской ассоциации пришли к выводу, что при отказе от сезонной смены времени оптимальным вариантом для человека остаётся стандартное зимнее время, действующее круглый год. Итоги научной работы, обнародованные в Canadian Medical Association Journal, свидетельствуют: именно такой уклад максимально созвучен природным биоритмам и снижает риски для самочувствия.

Сегодня всё больше государств отказывается от весеннего и осеннего перевода стрелок. Однако перед властями неизбежно встаёт дилемма: какое время — летнее или зимнее — сделать постоянным. У вечного летнего времени есть очевидный плюс: светлые вечера нравятся людям, ведь после работы остаётся больше времени на спорт, общение и покупки. Но у этого выбора есть и обратная сторона — рассвет наступает на час позже. В результате зимой миллионы граждан вынуждены подниматься и идти на работу или в школу в полной темноте. Медики напоминают: утренний свет играет ключевую роль в настройке внутренних часов организма, качестве сна и устойчивости настроения.

Нехватка утреннего освещения напрямую сказывается на самочувствии, вызывая сезонную депрессию. В Канаде от неё страдает от 1 до 3% населения, ещё около 15% переживают более лёгкие осенне-зимние спады и апатию. Особую уязвимость испытывают дети и подростки: в период полового созревания их естественный график сна и без того смещается на более поздние часы, а ранние школьные занятия в темноте лишь усиливают недосып. В группе риска также оказываются работники ранних смен, пассажиры общественного транспорта и жители сельской местности, где уличное освещение оставляет желать лучшего.

Профессор психологии Университета Саймона Фрейзера Ральф Мистльбергер пояснил, что биологические часы человека нуждаются в утреннем свете для синхронизации с 24-часовым циклом. По его словам, постоянное летнее время отодвигает этот свет на час позже — как раз тогда, когда зимнее утро и без того самое тёмное.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.