Ученые раскрыли, как тревога и бессонница ослабляют иммунитет

Тревожность и бессонница могут ослабить защитные силы организма, снижая уровень ключевых иммунных клеток. К такому выводу пришли учёные из Саудовской Аравии, исследовавшие связь между психическим состоянием и иммунитетом у молодых женщин.

Исследование, опубликованное 10 декабря в журнале Medical Xpress, было сосредоточено на так называемых NK-клетках (естественных киллерах). Эти клетки играют роль первой линии обороны, уничтожая патогены и заражённые клетки. Учёные обследовали 60 студенток в возрасте от 17 до 23 лет, оценив их уровень тревоги и качество сна.

Результаты показали чёткую связь: у девушек с симптомами бессонницы и тревоги было значительно меньше циркулирующих NK-клеток.

- У студентов с симптомами тревожности наблюдался более низкий процент и количество NK-клеток по сравнению со студентами без симптомов, — цитируют «Известия» слова руководителя исследования, доктора Ренад Альхамави.

Чем сильнее снижается количество NK-клеток, тем слабее становится иммунная система, повышается восприимчивость к болезням и активнее развиваются воспаления. Учёные подчеркивают: понимание этой связи важно для профилактики многих заболеваний.

Для того, чтобы поддержать нормальный уровень NK-клеток, эксперты советуют вести здоровый образ жизни: физическую активность, снижение уровня стресса и правильное питание. Однако новое исследование указывает, что борьба с тревогой и нарушениями сна может быть не менее важна для крепкого иммунитета.