Ученые рассказали, какие каши нужно есть для продления жизни
Исследователи выяснили, что ежедневное употребление традиционных каш помогает продлить жизнь.
Регулярное употребление каш помогает продлить жизнь. К таким выводам пришли специалисты после серии наблюдений.
В медицинском эксперименте принимали участие 400 тысяч человек. Добровольцы записывали время приемов пищи, а также продукты, которые употребляли. По итогам анализа анкет выяснилось, что люди, которые постоянно ели обычные каши, реже болели, помогая едой создать более сильный иммунитет. Это в свою очередь создает условия для продления жизни, подчеркнули исследователи.
Специлисты отметили, что самые полезные каши - из необработанного цельного зерна, имеющие много клетчатки. К ним относятся греча, овсянка, а также коричневый рис.
Ученые также рекомендовали употреблять манную кашу для тех, кто недавно перенес операцию, чтобы восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Перловка и ячневая каши помогают справиться с запорами, добавили специалисты. Они также отметили, что лучше отказаться от употребления мюслей, хлопьев и батончиков, которые несут больше вреда здоровью, нежели пользы. Читайте также Ученые узнали, зачем змеи объявляют голодовку