Ученые сняли вопрос о негативном воздействии избыточного света во время сна

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане выяснили, что сон при включенном свете может быть опасен для сердца. Это стало понятно после эксперимента, в котором приняли участие 11 071 человек из британской базы UK Biobank. В течение недели добровольцы носили на запястье специальные датчики, которые фиксировали уровень освещенности ночью. Через три года всем участникам сделали МРТ сердца, чтобы оценить его состояние.

Оказалось, что у людей, которые спали при освещении выше трех люкс (это примерно уровень света от экрана смартфона на низкой яркости или ночника), стенки левого желудочка сердца утолстились. Из-за этого внутреннее пространство камеры уменьшилось. Кроме того, сердечная мышца стала хуже расслабляться и теряла гибкость во время сокращений. Это ранний признак нарушения работы сердца. Похожие изменения ученые обнаружили и в правом желудочке, а также в левом предсердии.

Руководитель исследования профессор Лу Ци объяснил, что речь идет о ремоделировании сердца — изменении его структуры и функции в ответ на хронический стресс. Сначала организм пытается адаптироваться к нагрузке, но со временем это ослабляет сердце и может привести к сердечной недостаточности.

Ученые также подсчитали, что при длительном наблюдении (8–10 лет) высокая ночная освещенность повышала риск сердечной недостаточности на 29%, инсульта — на 33%, а инфаркта миокарда — на 24%. По словам исследователей, нарушение суточных ритмов и сокращение продолжительности сна объясняли почти половину (до 49%) всех вредных изменений в сердце. Результаты исследования опубликованы в European Heart Journal.

Профессор Лу Ци отметил, что световое загрязнение становится новым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и уменьшение ночного освещения может стать одной из мер профилактики. В сопровождающей редакционной статье профессор Томас Мюнцель из Университетского медицинского центра Майнца и его коллеги рекомендовали врачам интересоваться условиями сна пациентов: насколько темно в спальне, работают ли они по ночам и сколько времени проводят перед экранами после заката.

Простые меры защиты включают плотные шторы, теплый свет у кровати и отключение светодиодных индикаторов на бытовой технике. По мнению исследователей, города также могут снижать световое загрязнение с помощью экранированных фонарей и автоматического снижения яркости освещения в ночное время.

Уважаемые читатели «Царьграда»!             

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.