Ученые вычислили для желающих похудеть лучшее время. Но без спорта не обойтись

Ученые вывели временной интервал, когда лучше всего заниматься спортом, чтобы похудеть. В частности, они изучили изменения в весе группы из 30 человек. Одни из испытуемых занимались спортом натощак - до завтрака, вторые - после завтрака, ну а третья группа страдающих лишним весом и вовсе не пыталась как-то похудеть, ведя привычный образ жизни.

В итоге выяснилось, что лучший результат оказался у первой группы, передает издание "Дни.ру".

Участники этой команды с одинаковой скоростью теряли вес, а кроме того, в их организме не было скачков сахара в крови, что помогало вдвое быстрее сжигать жир. Также у успешной группы, занимавшейся спортом натощак, был снижен риск возникновения диабета II типа и появления проблем с сердцем и сосудами.

Отмечается, что для лучшего сжигания подкожного жира достаточно изменить распорядок дня, говорится в исследовании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.