Учёные нашли способ увеличить частоту осознанных сновидений с помощью VR

Нейробиологи из итальянского Университета Тренто обнаружили, что тренировки в виртуальной реальности могут повысить вероятность осознанных сновидений. Для этого понадобилось всего восемь занятий, проходивших дважды в неделю. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychology 28 сентября 2026 года, сообщает Live Science.

В эксперименте участвовали 38 добровольцев. Сначала они выполняли короткие упражнения на концентрацию внимания, а затем погружались в виртуальный мир. Там предметы нарушали законы физики, люди вели себя странно, а окружающая обстановка внезапно менялась. Каждый раз, замечая несоответствия, участники должны были задать себе вопрос, не спят ли они. Учёные рассчитывали, что эта привычка сохранится и во время ночного отдыха.

После тренировок добровольцы продолжали записывать свои сны и отмечать, какие из них были осознанными. В таком состоянии человек понимает, что видит сон, и иногда может влиять на развитие событий.

Результаты показали, что в группе, проходившей специальные VR-занятия, частота осознанных и частично осознанных сновидений оказалась в четыре раза выше, чем у участников, выполнявших только обычные проверки реальности. В контрольной группе, использовавшей виртуальную реальность с обычными, реалистичными сценами, эффект оказался значительно слабее.

Исследователи считают, что в перспективе подобные разработки могут помочь в изучении ночных кошмаров. Если человек научится осознавать себя во сне, у него потенциально появится возможность иначе реагировать на пугающие события. Но эффективность такого подхода ещё предстоит проверить в дополнительных экспериментах.