Учёные назвали простой способ оценить уровень старения организма

Svetlana Vozmilova/Globallookpress
В последние годы здоровье и долголетие стали важными темами для обсуждения, и все больше исследований подчеркивают значимость простых физических тестов для оценки состояния организма.

Одним из таких тестов является стояние на одной ноге, который, как показывают исследования, может служить надежным показателем нервно-мышечного старения.

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании предлагают простой алгоритм выполнения упражнения. Для начала необходимо найти удобное и безопасное место, где можно стоять без поддержки. Затем:

  • Встаньте на одну ногу, при этом руки должны быть положены на бедра.
  • Держите глаза открытыми, чтобы сохранить равновесие.
  • Отсчет времени начинается с момента, когда ваша нога отрывается от земли, и останавливается, когда вы опускаете ногу обратно или убираете руки с бедер.

    • Согласно данным, опубликованным в издании Metro, существует определенная норма для разных возрастных групп:

    • 18-39 лет: 43 секунды
    • 40-49 лет: 40 секунд
    • 50-59 лет: 37 секунд
    • 60-69 лет: 30 секунд
    • 70-79 лет: 18-19 секунд
    • Старше 80 лет: чуть более 5 секунд

    Эти показатели показывают, как с возрастом снижается способность поддерживать равновесие, что может быть связано с ухудшением нервно-мышечной функции.

    Новости партнеров

    Читайте также