Учёные выяснили, почему одни спят крепко, а другие просыпаются от каждого шороха

Учёные выяснили, почему одни спят как младенцы, а другие просыпаются от каждого шороха. Оказывается, то, как мы спим, во многом зависит от наших генов. Об этом рассказала Келли Сэнсом, научный сотрудник Университета Флиндерса, в интервью изданию The Conversation.

Эксперт напоминает: сон - это не просто состояние, а целый цикл. Он состоит из фаз медленного сна (NREM) и быстрого (REM). Самый глубокий и восстанавливающий отдых происходит в третьей стадии медленного сна. Но за ночь мы постоянно переходим из одной фазы в другую.

На качество сна сильно влияет генетика. Есть ген, который отвечает за обмен аденозина. Это вещество, которое накапливается в мозге за день и вызывает сонливость. У людей с определённой вариацией этого гена глубокий сон длится дольше, а пробуждения ночью случаются реже.

Есть ещё один важный показатель - так называемые "сонные веретёна". Это короткие всплески активности мозга во сне. Они работают как встроенный шумоподавитель: помогают не реагировать на внешние раздражители.

По словам Сэнсом, исследования доказали: у людей, у которых таких "веретён" много, больше шансов проспать всю ночь глубоко, даже если вокруг шумят.

Ну и самое интересное: исследования на близнецах показали, что склонность к формированию этих "сонных веретён" (а значит, и к крепкому сну) часто передаётся по наследству.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: tsargrad-ural@mail.ru Присоединяйтесь к нам во ВКонтакте и в Телеграм.