Учёные выяснили, в какое время нужно завтракать и ужинать, чтобы избежать инсульта

Группа учёных провела исследование, направленное на выявление связи между временем употребления пищи и состоянием здоровья человека. Оказалось, что поздний завтрак повышает риск инсульта. При этом один час перенесённого приёма пищи увеличивает риски на 6%.

В журнале Nature Communications также говорится, что во избежание проблем со здоровьем завтракать нужно до девяти утра. Если сделать это в десять утра, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний вырастет от 6% до 12%.

Если поужинать после девяти часов вечера, то риск возрастает до 28%. Поэтому специалисты советуют принимать пищу до 20:00.

Добавим, что согласно предыдущим рекомендациям врачей,  пропуск завтрака может быть опасен для человека. Поначалу у него просто не будет энергии на день, а затем начнутся куда более серьёзные проблемы, в том числе с желудком.

На ночь врачи также советуют не наедаться, поскольку из-за этого будет тяжело уснуть. Вместе с тем человек может пожаловаться на ночные кошмары, которые также возникают из-за обильного питья перед сном.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.