Учёные выявили самые полезные продукты для перекуса

Учёные проанализировали 1497 образцов фруктовых перекусов, чтобы определить наиболее полезные из них. Соответствующая информация появилась в журнале Nutrients. 

Исследователи из Массачусетского университета взяли за основу индекс Nutrient Rich Foods (NRF), чтобы проанализировать пользу различных фруктовых закусок. Он оценивает общее питательное содержание, учитывая белок, пищевые волокна и т.д. Также в расчёте индекса есть и вредные компоненты, такие как: насыщенные жиры, холестерин, добавленный сахар и натрий.

В итоге выяснилось, что пюре, консервированные и сушёные фрукты представляют собой наименее сладкие и жирные опции, а также богаты клетчаткой, важной для здоровья кишечника. Таким образом, эти закуски не только обеспечивают организм питательными веществами, но и способствуют поддержанию здорового образа жизни.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.