"Уловка 4-7-8": доктор объяснил, как крепко заснуть за 19 секунд
Короткими советами доктор Сергей Каменский делится на личной странице в социальной сети Instagram. Одно из видео он написал в формате reels, всего за несколько секунд рассказав о своём методе крепкого сна:
Как крепко заснуть детям и взрослым? Всё очень просто: уловка 4 - 7 - 8. Вдох - 4 секунды. Задержка дыхания - 7 секунд. И дальше выдох - 8 секунд. И вы будете спать чудесно, - пояснил Каменский.
В комментариях к посту воспользовавшиеся методом делятся своими впечатлениями. Мнения, надо сказать, разделились. Часть говорят, что засыпают очень быстро. Другие настаивают, что дышат-дышат, а потом, действительно, засыпают, но скорее от усталости. Нашлись и те, кому метод вовсе не помог:
"Этот метод использую часто, вдруг поможет, ещё ни разу не помог", - призналась, например, brezhneva1926.
Посмотреть эту публикацию в Instagram