Универсальный способ похудеть: Учёные объяснили эффект от простейшего действия

Исследователи из университета Юты рассказали, что человек способен преодолевать большие расстояния, хоть и делает это не слишком эффективно. Зато если долго идти по следу во время охоты, перенос веса с пятки на носок экономит много сил.

Американские учёные попросили 11 спортсменов в возрасте от 20 до 40 лет надеть специальные маски, чтобы можно было подсчитать объём потребляемого ими кислорода. Люди должны были ходить и бегать, приземляясь на пятку, на подошву со слегка приподнятой пяткой и на носочки. Ещё 16 человек делали то же самое, но с индикаторами, которые отслеживают активность мышц.

Выяснилось, что при беге особой разницы нет, а вот при ходьбе люди тратят на 83% больше энергии, если ходят на цыпочках. У них более активны мышцы голеностопа и спины, колена и бёдер.

Авторы исследования, опубликованного в журнале Sciencedaily, рекомендуют универсальный способ похудеть и укрепить мышцы - ходить на носочках 5-7 минут в день.