Употребление листовой зелени может снизить риск развития рака кишечника

Листовая зелень поможет снизить риск развития рака кишечника. Соответствующая научная работа опубликована в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Шпинат, капуста, брокколи и другие листовые овощи богаты полезными веществами. В их числе фолаты или витамин В9.

Анализ данных свыше 70 тыс. человек показал, что регулярное поступление в организм именно этого витамина эффективно для профилактики колоректального рака. Включение в ежедневный рацион всего 260 мкг фолиевой кислоты уменьшает риск развития заболевания на 7%.

Также В9 можно получить из бобов, яиц, цитрусовых и других продуктов. Кроме того, существуют специальные таблетки, однако перед их приёмом лучше проконсультироваться со специалистами.

Ранее "Царьград" сообщал, что в 2024 около 1,5 млн нижегородцев смогут пройти обследования на рак толстой кишки.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в Дзене, соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.