Упражнения, которые сохранят здоровье: Заняться можно даже после 85 лет

Учёные зарубежных университетов выяснили, как спортивные нагрузки влияют на пожилых людей. Оказалось, что даже после 85 лет можно нарастить мышечную массу с помощью правильных физических упражнений. Они занимались тренировками с утяжелением.

Раньше считалось, что в преклонном возрасте невозможно нарастить мышечную массу, а также улучшить физическую форму. Исследователи чилийского Университета границы и Маастрихтского университета опровергли это убеждение.

Для людей в возрасте от 65 до 75 лет, а также для людей, достигших 85-летнего возраста, разработали необычную спортивную программу. Ранее они никогда не тренировались подобным образом. 

Оказалось, что 85-летние спортсмены набрали даже большую мышечную массу, чем более молодые участники эксперимента. Прирост мышечной массы у них составил 11%, в то время как у второй группы - 10%.