Утренние "бомбы": врач Баранова назвала опасные продукты для завтрака

Не все, что мы едим на завтрак, полезно, как кажется, утверждает врач-терапевт, дерматолог и биохакер Ирина Баранова. Эксперт предупреждает, что популярные варианты утренней трапезы, такие как мюсли, йогурты и смузи, могут скрывать в себе высокое содержание сахара, искусственные добавки и избыточные калории.

По словам врача, мюсли часто перенасыщены добавленным сахаром и калориями, а фруктовые йогурты больше напоминают десерт из-за огромного количества сахара. Смузи, хоть и кажутся полезными, могут перегрузить печень из-за высокого содержания фруктозы, поделилась Баранова.

Кроме того, она уверена, что хлебцы и тосты из рафинированной муки быстро повышают уровень сахара в крови, а зерновые хлопья часто содержат избыточное количество сахара и искусственных добавок. При этом, даже кажущийся легким завтрак из капучино и круассана может нанести вред из-за высокого содержания сахара и кофеина.

Даже самые популярные завтраки могут скрывать подвох, если не подходить к их выбору осознанно,

- написала биохакер у себя в Telegram-канале.

Баранова подчеркивает, что для здорового начала дня необходимо стремиться к балансу белков, жиров и сложных углеводов, а также минимизировать потребление сахара и искусственных добавок.

Уважаемые читатели "Царьграда"! 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники".

Нельзя пропустить собственное будущее

9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию! А Царьград обязательно расскажет, как это будет...