Ужин и сон: врач Баллеста назвала идеальный интервал между ними

Испанский врач Ана Перес Баллеста раскрыла, когда лучше всего садиться за ужин, и заодно уточнила, действительно ли еда на ночь подрывает здоровье. Её доводы приводит El Confidencial.

Как пояснила Баллеста, универсальной цифры на часах для последней трапезы не существует — всё определяется временем отхода ко сну. Ключевое условие простое: между ужином и сном должно пройти два-три часа. Именно этот промежуток и окажется оптимальным для каждого отдельного человека, подчеркнула доктор.

Заодно она развенчала представление о том, будто поздняя еда портит ночной отдых. Переваривание пищи, по её словам, вовсе не мешает восстановительным процессам, гормональной регуляции и обновлению клеток. Так что если в какой-то день режим дал сбой и ужин состоялся слишком поздно, поводов для тревоги нет, заверила Баллеста.

Уважаемые читатели «Царьграда»!             

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.