В Минздраве назвали 5 правил ЗОЖ: "Несоблюдение чревато повышенной смертностью"

Главный внештатный эксперт Министерства здравоохранения РФ по общей практике и терапии Оксана Драпкина объяснила в беседе с корреспондентом НСН, что значит вести здоровый образ жизни.

Она назвала пять ключевых правил настоящего ЗОЖ-режима. Во-первых, это полный отказ от курения. Во-вторых, - фрукты и овощи в каждодневном рационе. Необходимо потреблять порядка 400 граммов в сутки.

В-третьих, ежедневная ходьба как минимум по часу. Кроме того, здоровый образ жизни означает практически полный отказ от соли, а также от спиртного, подчеркнула специалист.

Научно доказано, что несоблюдение этих норм чревато повышенной смертностью, - заметила Драпкина.

Она добавила, что следование пяти вышеназванным простым рекомендациям позволит сохранять здоровье в хорошем состоянии значительно дольше, нежели в среднем.