В Самарской области ожидается изнуряющая жара 29 мая 2023 года

В южной части Самарской области воздух прогреется в дневное время суток до +30 градусов. В связи с этим в губернии объявлен "желтый уровень" погодной опасности.

Специалисты дали рекомендации, как проще перенести жару и насладиться последними весенними деньками без излишнего дискомфорта.

Пейте больше жидкости

Один из наиболее важных способов справиться с жарой - это пить много воды и других безалкогольных напитков. Жара может вызвать дегидратацию, поэтому важно пить воду, соки и другие напитки, чтобы удержать свой организм в здоровом состоянии. При этом лучше избегать газированных напитков, так как они могут вызвать еще большее ощущение жары.

Носите комфортную одежду

В жаркие дни лучше выбирать одежду из легких и дышащих материалов, таких как хлопок или лен. Также следует избегать темной одежды, так как она может притягивать солнечные лучи и усиливать ощущение жары. Шляпы и солнцезащитные очки также могут помочь защититься от жары.

Избегайте физических нагрузок в жару

В жаркие дни лучше избегать интенсивных физических нагрузок, особенно в периоды наибольшей жары, которые приходятся на середину дня. Если вы занимаетесь спортом, то лучше выбирать ранние утренние или поздние вечерние часы для тренировок.

Планируйте свой день

В жаркие дни лучше планировать свой день заранее, чтобы избежать длительных пребываний на улице в периоды наибольшей жары. Если у вас есть возможность, то лучше проводить время в помещениях с кондиционерами или на открытых пространствах с тенью.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".