Вареные яйца со специями на завтрак спасут сердце – кардиолог Найду

Кардиолог Срихари Найду в беседе с Eating Well рассказал, что ест на завтрак варёные яйца со специями. Он советует использовать чёрный перец, тмин и немного молотого чили вместо соли.

Найду отметил, что он сам каждый вечер варит себе на завтрак яйца вкрутую, в которые потом добавляет специи.

«На следующее утро я разрезаю каждое яйцо пополам в маленькой миске и добавляю черный перец, тмин и немного молотого чили», - цитирует слова доктора lenta.ru.

По словам врача, яйца за счёт белка хорошо насыщают и не вызывают резкого роста инсулина. А хронически высокий инсулин — один из факторов риска болезней сердца.

Найду добавил, что яйца повышают уровень «хорошего» холестерина и почти не влияют на «плохой». Продукт не способствует набору веса: в одном крупном яйце около 72 калорий. Контроль веса тоже важен для сердца, поскольку ожирение увеличивает риски.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv