Весенний авитаминоз: эти продукты вернут кожу и ногти в нормальное состояние

Весной многие чувствуют слабость из-за перестройки организма, а кожа и ногти, даже волосы, оставляют желать лучшего. Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Кристина Чепыгова в интервью "КП" рассказала, какие продукты помогут справиться с весенним авитаминозом.

По словам Чепыговой, БАДы не всегда могут быть эффективны, а даже и наоборот – могут оказывать негативное воздействие, если принимать их без назначения врача. Для борьбы с весенним авитаминозом рекомендуется потреблять больше 500 граммов овощей (или пять порцией по 100 граммов), можно разнообразить меню не только салатом, но и овощным супом на обед или же овощным гарниром.

В день рекомендуется есть два-три продукта, которые богаты белком – это может быть молоко, творог, рыба, яйца или мясо, бобовые. Не стоит забывать про кефир, а также есть больше зелени и морепродуктов.

Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.

Автор не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаем, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".