Весенний авитаминоз-убийца: врач объяснила, как спасти иммунитет без таблеток

Весна — не только время пробуждения природы, но и период, когда организм особенно уязвим из-за дефицита витаминов. Врач-иммунолог Евгения Паршина в интервью aif.ru предупредила: гиповитаминоз может подорвать здоровье. 

- Иммунная система совершенна, но стресс, недосып и нехватка микроэлементов выводят её из строя. Сбалансированный рацион с овощами, фруктами, рыбой и молочными продуктами восполнит дефицит кальция, магния и витаминов без аптечных добавок. Особое внимание стоит уделить витаминам С и В - они укрепляют иммунитет и нервную систему,

- заявила специалист.

Дети, пожилые, беременные и люди с хроническими заболеваниями первыми попадают под удар весеннего авитаминоза. У них даже незначительный дефицит микроэлементов может спровоцировать сбои в работе ЖКТ, сердца или нервов. 

- Если появилась слабость, раздражительность или проблемы с пищеварением - это повод сдать анализы, а не бежать за витаминами.

- подчеркнула врач. 

Паршина предостерегла от бесконтрольного приёма витаминных комплексов. Например, переизбыток витамина D вызывает отложение кальция в сосудах, а излишек железа повреждает печень. 

Уважаемые читатели “Царьграда”, присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией “Царьград Владимир/Иваново”, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту vladimir@tsargrad.tv.