Восемь привычек, которые могут продлить мужчинам жизнь на 24 года

Группа ученых США под руководством  специалиста по здравоохранению из Иллинойсского университета Сюань Май Нгуена поделилась результатами своих исследований, назвав 8 привычек, которые могут продлить жизнь мужчинам на 24 года, а женщинам – на 21.

Исследования среди более семисот тысяч человек проводились в течение восьми лет – с 2011-го по 2019-й. Ученые обнаружили заметное увеличение сроков жизни у людей, которые соблюдали 8 правил здорового образа жизни: регулярно занимались спортом или фитнесом; не употребляли психоактивные вещества; избегали стрессов; правильно питались; отказались от курения и употребления алкоголя; придерживались режима, особенно в отношении сна. Кроме того, эти люди состояли в устойчивых социальных взаимоотношениях.

Как отметил Сюань Май Нгуен, ученых удивило, как многого можно достичь даже с помощью нескольких из этих факторов, не говоря уже о соблюдении всех восьми. Причем придерживаться их можно начать и в 40 лет, и в 60.

В свою очередь, те же исследования показали, что сидячий образ жизни и пристрастие к вредным привычкам увеличивают риск смерти до 45 процентов.