Врач Александр Умнов назвал полезные при простуде и гриппе продукты

Врач Александр Умнов назвал полезные при простуде и гриппе продукты. На помощь придут продукты, богатые витаминами и повышающие иммунитет.

В первую очередь следует обратить внимание на овощи и фрукты, богатые витаминами А и С: цитрусовые, зелёный лук, морковь, смородина. Также можно включить в меню твердые сыры и нежирную рыбу.

«Во время гриппа и простуды полезно употреблять продукты, повышающие иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника», - рассказал Александр Умнов изданию Life.ru.

Категорически не рекомендуется при простудных заболеваниях жареная пища, а также продукты, негативно влияющие на брожение в кишечнике (например, бобовые). Так же на время болезни стоит отказаться от спиртного.

Каким бы плохим ни был аппетит больного, ему следует обеспечить регулярное трехразовое питание, в котором будет соблюден баланс белков, жиров, углеводов и микроэлементов.

Также следует выпивать в течение дня не менее двух литров жидкости.