Врач Бехер раскрыла, чем может быть опасен совместный сон для пар

Врач Бехере рассказала, почему многие пары выбирают сон  в разных кроватях. Как оказалось, храп, синдром беспокойных ног, разный режим мешают миллионам пар высыпаться.

Почти треть взрослых не высыпаются из-за партнёра. Женщины страдают чаще: их сон более чуткий, а мужчины сильнее храпят и чаще страдают синдромом беспокойных ног. Врач-невролог Мария Бехер поясняет: в молодости сон более крепкий и глубокий, однако с возрастом организм становится более чувствительным, и на качество сна могут влиять посторонние факторы: свет, шум, неудобная подушка. Из-за этого дискомфорта человек постоянно просыпается, а это ведет к хроническому недосыпу.

- Если причина дискомфорта связана с партнером, то недосып станет хроническим. Такая нехватка сна запускает целый каскад нарушений в работе организма, от нарушения выработки гормонов и нейромедиаторов до развития метаболических синдромов и проблем со здоровьем, - цитирует слова доктора Бехер gazeta.ru.

Профессор Эдуард Якупов предупреждает: мозг не успевает очищаться от продуктов обмена, страдают когнитивные функции. Человек, не спавший ночь, по скорости реакции сравним с пьяным. Нарушается выработка мелатонина, растёт кортизол, что ведёт к ожирению, диабету, гипертонии и снижению либидо.

Психолог Ульяна Махова вводит понятие «Sleep Divorce» — «сонный развод». Это не про разрыв, а про здоровый сон. Три главные причины для раздельных кроватей: сильный храп или апноэ, разные хронотипы (сова и жаворонок), разная потребность в тепле.

«Отдохнувший партнёр лучше злого и невыспавшегося», — подчёркивает Махова.

Храп нельзя игнорировать. Сомнолог Александр Казаченко поясняет: он может быть признаком апноэ — остановок дыхания, повышающих риск инфаркта и инсульта. Тревожные состояния тоже мешают сну: человек ворочается, вскрикивает, просыпается.

Психолог Елена Шпагина советует не спешить с переездом. Начать стоит с честного диалога и технических решений: раздельные одеяла, ортопедический матрас, беруши. Если проблема в храпе — обратиться к врачу. Если все компромиссы исчерпаны, а сон нарушен, то раздельный сон — не каприз, а необходимость. Здоровье и отношения от него только выиграют.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv