Врач-диетолог назвала главную ошибку при похудении

Борьба с лишним весом неудачно заканчивается, как правило, из-за неверного выбора стратегии, считают специалисты.

"Люди наедают годами, а потом хотят скинуть лишнее за пару недель, посидев на диете, которая не даст ничего, кроме истощения организма и возвращения килограммов", - отметила Светлана Титова.

Торопиться точно не стоит. Первый шаг к стройной фигуре - отказ от сладкого и мучного (или максимальное сокращение таких продуктов), отметила Марина Макиша в беседе с URA.RU.

Также стоит отказаться от полуфабрикатов и в каждый приём пищи добавлять белок.

"Полкилограмма овощей - дневная норма, которую следует взять за правило, особенно желающим похудеть", - добавила Марина Макиша.

Также важно пить достаточно воды, высыпаться и стараться не нервничать.