Врач Гаврикин снял вопрос о вреде ужина после 18.00
Мнение о том, что после 18:00 нужно отказываться от еды, не соответствует действительности. Об этом VSE42.Ru заявил врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.
По его словам, точное время приема пищи не играет значимой роли — важнее общая калорийность за день. Ужин за 2–3 часа до сна не навредит здоровью и даже может быть полезен, если выбрать легкую еду.
«Главное — не переедать на ночь и не есть тяжелую пищу»,
— подчеркнул эксперт.
Ранее нутрициолог Юлия Шарапова рекомендовала завтракать в первый час после пробуждения — это помогает запустить физиологические процессы и нивелировать последствия стресса.
Ранее европейские учёные опубликовали в European Journal of Clinical Nutrition результаты масштабного исследования, которое показало: время завтрака напрямую связано с продолжительностью жизни.
Читайте также: "Ужин за 30 минут: диетологи назвали три продукта для гипертоников".
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.