Врач-эндокринолог дала пять советов, как разумно употреблять спиртное в Новый год

Перед новогодними праздниками новосибирский врач-эндокринолог Юлия Барухина посоветовала наиболее безопасную модель поведения за праздничным столом, чтобы замедлить процесс опьянения и провести время максимально приятно, без головной боли на утро.

Первый совет специалиста касается небольшого аперитива, который можно принять за несколько часов до основного застолья.

"За 2-3 часа до застолья рекомендовано принять немного крепкого алкоголя (не более 50 мл), чтобы запустить внутренние механизмы расщепления этанола", — пишет "МК в Новосибирске".

Также не нужно идти в гости на голодный желудок.  

"Не меньше, чем за 2 часа до вечеринки, необходимо съесть что-нибудь жирное, например, мясо, рыбу или авокадо", — советует эксперт, утверждая, что жир от этой пищи создаст защитную плёнку в желудке, и позже это замедлит всасывание алкоголя в организм.

До приёма алкоголя внутрь также можно съесть немного продуктов, содержащих клетчатку. Отлично подойдёт рис, овсянка или пшено.

При этом во время застолья эндокринолог советует не торопиться с выпивкой, напоминая, что одна порция алкоголя перерабатывается организмом примерно за час.

В-третьих, приём спиртного лучше не растягивать во времени, и выпивать его сразу.

В-четвёртых, за праздничным столом рекомендуется быть физически активным. Танцы, игры или катания с горки на улице будут поддерживать организм в тонусе.

И пятый совет касается закуски. Медик категорически не рекомендует закусывать спиртное сладким, а также запивать алкоголь сладкими газированными напитками, либо смешивать разные виды алкоголя.

Уважаемые читатели Царьграда!

Присоединяйтесь к нам в соцсети «ВКонтакте», также подписывайтесь на наш телеграм-канал и канал в "Дзене". Если вам есть чем поделиться с редакцией «Царьград Новосибирск», присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv