Врач назвал частый симптом дефицита витамина D зимой: Многим знакомая боль
Терапевт Роман Леончук перечислил самые распространённые симптомы дефицита витамина D.
Врач подтвердил, что большинство жителей России страдает от нехватки одного из самых главных витаминов. Особенно дефицит витамина D проявляется в зимнее время.
"Среди основных признаков дефицита частые простуды, депрессия, усталость, выпадение волос", - перечислил терапевт, указав, что нехватку этого витамина часто выдаёт постоянная боль в спине.
Если уровень витамина D недостаточный, у людей могут возникать проблемы с кожей и лишним весом, также отметил терапевт.
Среди продуктов, рекомендуемых для повышения уровня витамина D, особенно эффективны жирные сорта рыбы, консервированный тунец, грибы и молочные продукты, заключил врач в своём аккаунте в Instagram.