Врач назвал полезную рыбу, которую нужно покупать именно в январе

С января по март в России идёт сезон наваги. Это морская рыба, отличающаяся своими полезными свойствами.

Врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков рассказал "Доктору Питеру", что навага считается диетической рыбой, поскольку в 100 г содержится не более 80 ккал. Вместе с тем эта рыба богата белком, жирными кислотами омега-3, минералами и витаминами группы А, В и D.

Некоторые люди, попробовав навагу, чувствуют жжение на губах. По словам Садыкова, в этом нет ничего страшного. Главное перед приготовлением рыбы убрать с неё кожу и кости. Тогда никакого раздражения слизистых не будет.

Благодаря своему составу навага предотвращают развитие атеросклероза, остеопороза, укрепляет стенки сосудов, поддерживает здоровье костной ткани и снижает уровень "плохого" холестерина.

Причём эту рыбу можно есть как пожилым, так и беременным/кормящим женщинам. Единственное, кому не стоит злоупотреблять навагой, это людям с проблемами мочевыделительной системы или наличием аллергии на морепродукты.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.