Врач назвал самое неудачное время для приёма витамина D
Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский в своём аккаунте в Instagram ответил на распространённые вопросы о приёме витамина D.
По словам доктора, оптимально принимать витамин D, если вам его назначил врач, и анализ показал дефицит важного вещества в организме, в первой половине дня.
"Есть исследования, согласно которым непосредственно после приёма витамина D в организме уменьшается количество мелатонина, того самого вещества, которое влияет на сон. То есть если вы примете витамин D на ночь, то вы можете хуже спать", - объяснил Евгений Комаровский.
При этом лучше принимать витамин во время еды. Желательно, чтобы в меню входило что-то жирное. Например, масло в салате. Так витамин лучше усваивается.