Врач назвала главные продукты для женского здоровья

Врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, какие продукты и почему должны быть в рационе каждой женщины репродуктивного возраста.

По словам специалиста, в этом возрасте женщины часто испытывают железодефицит, а потому им нужно ввести в меню богатые этим элементом говяжью, свиную, куриную печень, а также говяжий или свиной язык.

Впрочем, тут есть и некоторые противопоказания.

Однако надо учитывать, что печень противопоказано употреблять при заболеваниях ЖКТ, повышенной мочевой кислоте, подагре и уратных камнях в почках.

— предупредила врач.

Однако одним мясом питаться — не дело. А потому диетолог порекомендовала в качестве гарнира овощи. Как свежие, так и после тепловой обработки. По словам Инны Кононенко, для профилактики рака молочной железы стоит есть брокколи, листья салата, а также белокочанную, брюссельскую и цветную капусту.

В период менопаузы врач порекомендовала добавить в рацион богатые кальцием продукты. Например, семена кунжута и капусту кейл (кале), передаёт "Москва 24".

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".