Врач назвала продукт, разрушающий жир: Когда есть, чтобы убрать живот

Как напомнила специалист в своём телеграм-канале, не все жиры "плохие", есть и "хорошие", которые необходимо включить в рацион при похудении.

Так, стоит обратить внимание на такой продукт, как оливковое масло. Его можно не только использовать для салатов, но и добавлять в кашу.

Дело в том, что оливковое масло повышает уровень серотонина (так называемого гормона счастья) и адипонектина, способствующего разрушению жиров.

Кроме того, не зря диетологи так много пишут об авокадо. Это источник мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, белка, олеиновой кислоты (понижает аппетит). Лучше всего полезные жиры есть в первой половине дня, если есть цель убрать жировые отложения. Всё-таки и оливковое масло, и авокадо - достаточно калорийные продукты.

Врачи напоминают, что для эффективного сброса веса не нужно сидеть на одних кашах и овощах. В этом случае уходит не жир, а мышечная масса. Питаться нужно сбалансированно - в каждом приёме пищи должен быть белковый продукт.