Врач назвала провоцирующую ожирение грубую ошибку: Так не ощущается чувство сытости

По словам эксперта, на появление нежелательного веса влияет не только качество и количество еды, но и то, как человек принимает эту пищу. Быстрее собираются лишние килограммы у тех людей, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители: смотрят телевизор, играют в телефоне, читают журнал и так далее. Врач подчеркнула, что во время приёма пищи необходимо сосредоточиться на приёме пищи и больше ни на чём.

"Только так вы поймёте всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие", - сказала она в эфире радио Sputnik, отметив, что при этом человек ест медленнее и съедает ровно столько, сколько нужно.

Также Бережная призвала не есть стоя или на бегу.

"На ходу вы не ощущаете чувство сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было", - уточнила врач.