Врач назвала секретные напитки для сброса веса в жару
Терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зумруд Омарова рассказала, как правильно выстроенный питьевой режим помогает избавиться от лишних килограммов в период высокой солнечной активности.
По словам специалиста, в жару организм теряет в полтора раза больше влаги, чем обычно. Чтобы не просто спастись от духоты, но и скорректировать вес, стоит обратить внимание на натуральные соки, в том числе специфические.
«Сок помогает побороть чувство голода, так как он содержит калории. Если вы следите за фигурой, выпивать лучше не больше трех стаканов и разбавлять его водой. Сбросить вес также поможет чайный гриб. Напиток богат антиоксидантами и особенно полезен людям с сахарным диабетом», — сказала Омарова в беседе с NEWS.ru.
Современные исследования подтверждают, что чайный гриб (комбуча) действительно ускоряет метаболизм и улучшает работу кишечника за счёт пробиотиков, что важно для снижения веса. Однако эксперты предупреждают, что покупные варианты часто перенасыщены сахаром, поэтому лучше отдавать предпочтение домашнему продукту.
Терапевт также упомянула квас, кефир и йогурт. Эти напитки отлично утоляют жажду, но тем, кто боится набрать лишние килограммы, следует относиться к ним с осторожностью из-за высокой плотности калорий. При этом безусловным лидером для восполнения дефицита жидкости остаётся обычная питьевая вода.
Интересно, что процесс жиросжигания работает совсем не так, как привыкли думать многие. Согласно научным данным, около 84% расщепленного жира выводится из организма через лёгкие в виде углекислого газа, и лишь оставшаяся часть превращается в воду. Именно поэтому правильное дыхание и обильное питье в жару создают идеальные условия для «выдыхания» лишнего веса.
Для максимального эффекта диетологи рекомендуют пить воду комнатной температуры. Слишком холодные напитки в жару могут вызвать спазм сосудов и замедлить пищеварение, что затормозит процесс похудения. Также в воду можно добавить лимон или имбирь — это усилит термогенный эффект и поможет организму активнее расходовать запасы энергии.