Врач назвала топ-3 продукта, которые изнашивают организм и приводят к ожирению

Врач-эндокринолог Дарья Губарева рассказала, что среди многих полезных продуктов есть те, которые приводят к появлению лишнего веса. К ним, например, относятся авокадо, орехи и семечки, а также растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

Чтобы не поправиться от них, следует соблюдать дневную норму. Так, орехов можно есть не больше одной горсти, авокадо — 1 половинку, а масел — не более 3 столовых ложек.

Ожирение также могут вызвать и вредные продукты: сладкое, газировка, чипсы, фаст-фуд, колбаса, мороженое, хлебобулочные изделия и многое другое.

Избежать появления лишних килограммов поможет не только отказ от этих продуктов, но и правильный способ готовки. Желательно продукты тушить, запекать или варить, но никак не жарить. Об этом Губарева рассказала "Газете.Ru".

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен