Врач назвала топ-7 продуктов, необходимых женщинам для улучшения здоровья

Эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина рассказала, что для сохранения женского здоровья в рацион нужно включить овощи и фрукты. При этом в сутки их нужно употреблять не менее 400 г.

Во-вторым, женщинам очень полезны зерновые продукты, поскольку они сохраняют чувство насыщения и содержат много витаминов.

В-третьих, представительницам прекрасного пола рекомендуется есть продукты с "правильными" жирами, например, нерафинированное растительное масло и авокадо.

Также будет полезна жирная рыба (скумбрия, лосось) и молочные продукты без добавления сахара. В-пятых, не стоит забывать о белковой пище (горох, яйца, морепродукты, фасоль).

По словам Савкиной, женщина ещё нуждается в красном мясе и достаточном количестве чистой воды. Её слова передаёт "здоровое-питание.рф".

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"