Врач: Отруби помогут подготовиться к испытанию новогодним застольем

Перед подготовкой к новогоднему застолью не стоит устраивать разгрузочные дни. Об этом News.ru заявила врач-терапевт Юлия Паваротная.

Вместо этого она рекомендует придерживаться полноценного графика питания, состоящего из трёх приёмов пищи и двух перекусов. Также важно пить побольше воды.

В качестве перекуса подойдут фрукты и творог. Кроме того, за несколько дней до праздников рацион стоит разнообразить клетчаткой, для чего подойдут отруби.

"В норме - 25-30 мг в день для нормального пищеварения и стула. Добавляйте в завтрак столовую ложку отрубей, это самый простой способ. Организм скажет спасибо", - пояснила медик.

Ранее нарколог Алексей Казанцев призвал не злоупотреблять алкоголем во время празднования Нового года. Горячительные напитки ослабляют иммунную систему, заодно вымывая из организма витамины и микроэлементы, передаёт телеканал "360".