Врач перечислила продукты, о которых стоит забыть во время похудения
Наталия Тананакина в беседе с "РИАМО" порекомендовала при снижении веса ограничить себя в хлебе и крупе
Врач-эндокринолог Наталия Тананакина предупреждает, что худеющим людям стоит ограничить употребление картофеля, хлебных изделий и блюд из крупы.
Что касается хлеба, то в день можно съедать не больше трех кусочков чёрного или двух кусочков белого. Кроме того, желательно отдавать предпочтение хлебу, содержащему отруби и зёрна.
При этом не обязательно отказываться от макарон. Но стоит знать, что они должны быть сделаны из твёрдых сортов пшеницы.
В заключение Тананакина добавила, что суточная норма сахара не должна превышать 3 чайных ложек. Их можно добавлять в напитки или продукты.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен