Врач перечислила три самых полезных продукта для сердца и сосудов

Петербургский кардиолог Валентина Байдина назвала три продукта, которые стоит включить в рацион каждому, кто заботится о здоровье сердца и сосудов. Об этом сообщила Lenta.ru.

Первое место в списке заняла жирная морская рыба — лосось, скумбрия, тунец, палтус и сардины. Эти сорта богаты омега-3 кислотами, которые не только снижают уровень "плохого" холестерина, но и повышают концентрацию "хорошего", помогая организму выводить лишние липиды через печень.

Вторым полезным продуктом врач назвала обычную овсянку. Растворимая клетчатка, которой она богата, тоже эффективно борется с избытком холестерина в крови.

Замыкают тройку помидоры. В них содержатся калий и магний — минералы, без которых сердечная мышца и сосуды не могут нормально функционировать. По словам кардиолога, регулярное употребление этих трех продуктов помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии.