Врач предупредил о серьёзных последствиях даже одной ночи недосыпа

Одна бессонная ночь может сказаться на работе мозга, поэтому так важно высыпаться. О последствиях недосыпа рассказал "Лента.ру" невролог Максим Алексеев.

Он напомнил, что сон необходим не только для отдыха тела, но и мозга. Это критически важный процесс для поддержания его эффективной работы.

По словам эксперта, в фазе глубокого сна идёт восстановление мозга, его очищение от токсичных продуктов обмена веществ. В частности, в этот момент выводятся бета-амилоидный белок, связанный с болезнью Альцгеймера. Также во сне в мозге формируются новые нейронные связи, из кратковременной памяти информация переносится в долговременную.

Уже после одной бессонной ночи ощутимо замедляет скорость реакции, человеку сложно сфокусироваться, принять решение и оценить риски. На фоне недосыпа человеку сложнее бороться со стрессом.

При хроническом недосыпе возникает риск развития депрессии, повышения уровня тревожности, развития болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Качество жизни человека ухудшается, так как он постоянно раздражён, у него ни на что не остаётся сил.