Врач предупредила: Некоторые таблетки в жару принимать опасно

По её словам, мочегонные средства и некоторые лекарства от давления в жаркую погоду способны вызвать обезвоживание, резкое падение давления, обмороки и дополнительную нагрузку на почки, поскольку активно выводят жидкость и электролиты.

Не менее опасны антихолинергетики, антипсихотики и антидепрессанты: они блокируют естественное потоотделение, тем самым повышая риск перегрева и теплового удара.

Без нормального охлаждения организм подвергается опасности, а при приёме некоторых НПВП, например ибупрофена, нагрузка на почки увеличивается,

— уточнила Говтва.

С осторожностью стоит относиться и к безрецептурным препаратам: антигистаминным первого поколения, средствам от простуды с седативным эффектом и лекарствам от укачивания. Все они создают дополнительную нагрузку на нервную систему и организм в целом.

Если после приёма таблеток в жару появились слабость, головокружение или сухость во рту, врач советует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Ранее специалист в области эндокринологии из Амбулаторно-поликлинического центра КДЦ РУДН Татьяна Большакова объяснила концепцию хронопитания и его влияние на уровень сахара в крови. «Хронопитание — это методика, нацеленная на согласование потребления пищи с циркадными ритмами организма. Эти ритмы контролируют сон, бодрствование, гормональную активность и работу ферментов. При согласованности питания с этими циклами организм лучше усваивает поступающие питательные вещества», — уточнила врач.

Тканевая чувствительность к инсулину варьируется в зависимости от времени суток: вечером, когда наиболее активен мелатонин, она уменьшается, что делает поздний ужин рискованным из-за потенциальных скачков сахара в крови.

«Оптимально большую часть калорийной нагрузки распределять на утренний и дневной приём пищи, а ужин оставлять более лёгким», — рекомендовала эксперт.

Также, по мнению врача, для контроля уровня сахара важно поддерживать стабильность в графике питания и есть примерно в одно и то же время ежедневно. «Кроме того, решающее значение имеет протяжённый ночной период без еды — не менее 12 часов», — резюмировала специалист.