Врач рассказал, когда полезно спать днем

Сомнолог Роман Бузунов рассказал, когда спать днем полезно, а когда дневной сон, наоборот, вреден. Рекомендации публикует портал «Доктор Питер».

По мнению врача, дневной сон приносит несомненную пользу, если человек недосыпает ночью или нуждается в отдыхе. Но для этого отжых должен длиться 15-20 минут. А вот долгий сон во второй половине дня может привести к проблемам с засыпанием.

«Желательно днем спать не более 45-50 минут, иначе вы можете дойти до глубокой стадии сна, после которой тяжело просыпаться. А если вас еще разбудит будильник, потом будет спутанное сознание и плохое настроение. Если вы ночью совсем плохо спали, тогда поспите 1,5-2 часа, чтобы прошел полный цикл сна», — заключил Бузунов.

Ранее мы рассказывали, как избежать звонков мошенников.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в нашем канале «Дзен».