Врач рассказала, какая каша быстрее всего выводит плохой холестерин
Диетолог Лиза Афинская объяснила, почему стоит обязательно включить в рацион овсянку. Состав продукта даёт массу преимуществ - от важнейших витаминов до ценной клетчатки.
В овсянке присутствуют витамин В1, магний, цинк, а также много клетчатки. Причём последняя способствует снижению уровня плохого холестерина, а также препятствует значительному повышению уровня сахара в крови.
"Среди всех злаков овёс наиболее эффективен для снижения холестерина", - отметила врач в своём Telegram-канале.
По её словам, бета-глюкан соединяется с частью богатых холестерином желчных кислот в кишечнике, что в результате помогает выведению из организма всего лишнего.
Своеобразную чистку организма лучше производить, выбирая овёс с минимальной обработкой, подчеркнула специалист. Каша, которая быстро готовится (обычно 2-5 минут), не только бесполезна, но и может навредить организму.