Врач рассказала, какие продукты помогут при сильном стрессе
В стрессовый период (например, при сдаче экзаменов) медики посоветовали есть больше продуктов, которые содержат витамины группы В.
Как рассказала главный врач поликлиники Российского университета транспорта Ксения Китанина, каждый витамин группы В важен для нашего хорошего самочувствия, а витамины B12 и B6 участвуют в процессе синтезирования серотонина.
Чтобы их получить, рекомендуется включить в рацион говяжью печень, куриную грудку, яйца, рыбу, бобовые, молоко, передаёт "Вечерняя Москва".
На десерт подойдут бананы, орехи и тёмный шоколад. И особенно специалисты выделяют финики, так как в них содержится триптофан - своего рода натуральный антидепрессант.