Врач Суарес назвал 4 продукта, от которых надо избавиться ради долголетия

Врач Диего Суарес дал необычный совет тем, кто хочет прожить долгую жизнь. Он призвал людей навсегда выкинуть из дома четыре категории продуктов. В черный список попали переработанное мясо, сладкие напитки, сухие завтраки и всевозможные сладости.

Дом каждого человека должен быть местом, где формируются исключительно здоровые привычки. Эксперт советует лакомиться вредными продуктами вне дома. Это помогает не превращать их употребление в ежедневную привычку:

«Если вы хотите иногда побаловать себя, выходите и ешьте их, но никогда не позволяйте им переступать порог вашего дома, потому что именно там они станут вашим ежедневным ритуалом», — объяснил врач в интервью изданию La Razon.

Опасения врача подтверждают и крупные научные работы. Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья установили, что употребление сладких напитков и переработанного мяса значительно повышает риск преждевременной смерти. В рамках масштабного 30-летнего исследования с участием более 110 тысяч человек ученые выяснили, что у участников с самым высоким потреблением ультраобработанных продуктов риск смерти от нейродегенеративных заболеваний был выше на 8 процентов, а общий риск смерти — на 4 процента.

При этом не все ультраобработанные продукты одинаково вредны. Самыми опасными для здоровья были признаны переработанное мясо и сильно обработанные завтраки, такие как хлопья и мюсли.

Уважаемые читатели «Царьграда»!             

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.