Врач Тарасов назвал 3 продукта, восполняющих нехватку цинка весной

Весной организм часто испытывает нехватку цинка — важного микроэлемента, влияющего на иммунитет и здоровье кожи. Об этом сообщил РИА Новости кандидат медицинских наук Андрей Тарасов из Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта.

По его словам, во время перехода от зимы к весне снижается уровень многих питательных веществ, и это отражается на самочувствии. Цинк особенно важен, потому что участвует в работе иммунной системы и обменных процессах, поддерживает нормальное состояние кожи и уровень гормонов, включая тестостерон.

Тарасов отметил, что весенний дефицит цинка обычно проявляется в виде сухости и тусклости кожи, ухудшения общего тонуса, повышенной утомляемости. Пополнить запасы микроэлемента можно с помощью корректировки питания. В рацион стоит включить продукты, богатые цинком, — говядину, гречку и орехи. Эти продукты доступны, легко усваиваются и помогают восстановить баланс питательных веществ после зимнего периода.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.