Врач-терапевт Кашух дала пять рекомендаций для восстановления организма после ОРВИ

Существует как минимум пять рекомендаций, соблюдая которые можно быстро восстановиться после перенесенного ОРВИ и вернуться с полноценному образу жизни. Об этом в беседе с RT рассказала врач-терапевт Екатерина Кашух.

Прежде всего. Подчеркивает специалист, инфекция должна быть вылечена полностью, в противном случае в организме могут возникнуть хронические процессы, негативно влияющие на общее состояние. Например, человек может ощущать слабость, снижение работоспособности, ухудшение памяти и др. именно поэтому необходимо следовать рекомендациям врача.

Среди традиционных рекомендаций – полноценный сон, питание и физические нагрузки. Правда, физическую активность после болезни нужно восстанавливать постепенно. Начать можно с пеших прогулок и йога-практик.

Для поддержание иммунитета врач советует включить в рацион продукты, богатые витаминами С и D.

«Витамин C обладает антиоксидантными свойствами  и поддерживает иммунитет. Он содержится во многих фруктах и овощах: апельсинах, лимонах, киви, брокколи, томатах. Витамин D также нужен для полноценной работы иммунной системы. Он содержится в жирных сортах рыбы (лосось, треска) и яйцах», - отмечает Екатерина Кашух.

И, наконец, для восстановления организма следует пить достаточно жидкости. Идеальным вариантом будет теплая вода с добавлением ягод или лимона.