Врачи дали советы, как правильно отдохнуть в новогодние праздники

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина поделилась советами, как провести январские праздники с пользой и вернуться к работе в бодром настроении.

Специалист советует отключиться от работы. Если вы все время размышляете о ней, это может привести к нервному срыву и проблемам в личной жизни. Позвольте себе психологически отстраниться от работы в свободное время, чтобы устоять и сохранить психическое здоровье.

Также по словам врача стоит отдохнуть от смартфона. Его чрезмерное использование может вызывать депрессию, тревогу и нарушение сна. Утренние часы считаются самыми продуктивными, поэтому уделите их творчеству или физическим упражнениям.

Чаще общайтесь о приятных вещах. Избегайте обсуждения спорных тем, которые могут оставить неприятное впечатление. Не старайтесь посетить все вечеринки и новогодние мероприятия. Позвольте себе провести время дома и отдохнуть.

Но в то же время не проводите все каникулы в постели, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна. Старайтесь не переедать и ограничивайте потребление алкоголя.

По данным эксперта, важно правильно питаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и получать достаточно сна. Здоровый сон улучшает память, мышление и внимание, а также продлевает жизнь.

А ближе к рабочим дням постарайтесь войти плавно войти в ритм. Не беритесь за все дела сразу, начните с чего-то легкого или того, что приносит удовольствие.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».